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Mi hij@ se queda ronc@, tiene disfonía, ¿qué puedo hacer?

CONSEJOS PARA UNA ADECUADA HIGIENE VOCAL

1. Hidratación


Es muy importante mantener las cuerdas vocales hidratadas, por lo que hay que acostumbrar al niñ@ a beber agua aunque no tenga sed. L@s niñ@s muchas veces están distraíd@s jugando y se olvidan de beber, por eso se lo tendremos que recordar a menudo.


2. Alimentación adecuada


Hay que evitar las comidas demasiado abundantes, los alimentos picantes e irritantes y la ingesta abusiva de bollería que estimula las secreciones mucosas volviéndolas más densas. Tampoco son recomendables los caramelos de menta o eucalipto ya que resecan la garganta. No son aconsejables las bebidas demasiado frías o calientes.


3. Ser modelos para nuestr@s hij@s


Nosotr@s somos el modelo que nuestr@s hij@s van a imitar, así que procuraremos hablar en un volumen de voz moderado, evitando los gritos. También beberemos agua a menudo, enseñándole a nuestr@ hij@ lo importante que es.


4. Controlar el entorno y el ambiente siempre que sea posible.


Se trata de evitar ambientes muy ruidosos en la medida de lo posible. En casa tener la tele y la música a un volumen bajo para que no haya que elevar la voz. No se debería de fumar delante de l@s niñ@s, ni llevarles a sitios con mucho humo. Tampoco es aconsejable el humo de las chimeneas. Hay que intentar evitar los cambios bruscos de temperatura. El ambiente no debería de ser ni demasiado seco ni excesivamente frío o húmedo. Sería bueno utilizar un humidificador cuando se pone la calefacción o el aire acondicionado.


5. Evitar el abuso vocal.


El niño o la niña con disfonía no debería de gritar en espacios abiertos. Se le pueden enseñar alternativas para llamar a la gente como silbar. Se le debe enseñar que siempre que pueda se acerque a la persona con la que va a conversar y que hable de uno de uno. Se le debe aconsejar dejar hablar en los momentos en que empuja o levanta objetos pesados. También se deberá evitar que grite mientras hace deporte, corre, salta, etc. Aconsejarle que no carraspee y que evite la voz susurrada.


6. Promover un adecuado descanso.


Debe tener un descanso regular y estable, durmiendo las horas suficientes adecuadas a sus necesidades para favorecer el descanso vocal. Además se le puede enseñar a utilizar el bostezo como forma de relajar sus cuerdas vocales.


7. Enseñarle unas pautas respiratorias adecuadas.


Es importante que respire por la nariz y no por la boca. La nariz humidifica, calienta y filtra el aire, funciones que no hace la boca. También sería bueno que aprendiera la respiración abdominal para que la utilizara de forma habitual.


8. Fomentar una correcta higiene de las fosas nasales.


Para que respiren por la nariz y no por la boca, la nariz debe estar limpia y despejada. Por eso es importante enseñar a l@s niñ@s pequeñ@s a sonarse la nariz. Además, en algunas ocasiones, será necesario para la higiene de las fosas nasales la utilización de suero fisiológico.




Si los episodios de disfonía / ronquera se prolongan en el tiempo consulte con su foniatra o su otorrino. Puede requerir una intervención más específica.

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